Salud física

SALUD FÍSICA

     Más allá de la dieta y el ejercicio, otros factores contribuyen a la salud física. el  sueño es adecuado para la recuperación y reparación del cuerpo. Durante el sueño, se consolidan memorias, se regulan hormonas y se fortalece el sistema inmunológico. La falta de sueño puede provocar fatiga, problemas de concentración, irritabilidad y un mayor riesgo de enfermedades.

 La actividad física fortalece el corazón y los pulmones, mejora la circulación sanguínea, mantiene la flexibilidad de las articulaciones y ayuda a construir y mantener la masa muscular y la densidad ósea.       

Ciertamente, la  salud física es un pilar fundamental del bienestar humano, a cubrir mucho más que la mera ausencia de enfermedad. Se refiere al estado óptimo del cuerpo en todas sus funciones, permitiéndonos realizar nuestras actividades diarias con energía y vitalidad, y resistir enfermedades y lesiones. Implica una interacción compleja entre diversos sistemas corporales y se nutre de hábitos y prácticas conscientes que me impactan directamente en  nuestra calidad de vida y longevidad.